Poświąteczne porządki, czyli jak pozbyć się balastu - 1 tydzień


Witam!
Dziś (a mamy 4 stycznia 2016 r.) postanowiłam wziąć się za "poświąteczne porządki" i pozbyć się paru zbędnych kilogramów. Jak już pisałam mam zamiar ćwiczyć jogę, ale na razie zacznę bez niej. Na początek tylko proste ćwiczenia: przysiady, nożyce, brzuszki, pompki. Później dodam do tego jogę, jak skończę studiować materiały na jej temat.

A więc dziś moja waga to 78 kg, koszmar :-(.
Poszperałam trochę w necie i znalazłam proste plany ćwiczeń w serwisie Stylowi.pl.
Połączyłam dwa i oto mój plan:
1 Dzień
  • Nożyce - 20
  • Przysiady - 20
  • Pompki - 20
  • Brzuszki - 20
2 Dzień
  • Nożyce - 25
  • Przysiady - 25
  • Pompki - 25
  • Brzuszki - 25
3 Dzień
  • Odpoczynek :-))
4 Dzień
  1. Nożyce - 30
  2. Przysiady - 30
  3. Pompki - 30
  4. Brzuszki - 30
5 Dzień
  • Nożyce - 35
  • Przysiady - 35
  • Pompki - 35
  • Brzuszki - 35
6 Dzień
  • Nożyce - 40
  • Przysiady - 40
  • Pompki - 40
  • Brzuszki -40
Waga: bez zmian :-((

Ewa Zawisza

Pozdrawiam Was serdecznie